Det naturlige i dig

Det autonome nervesystem (ANS) har 3 hovedkasser , som regulerer både dine tanker og adfærd:

• The Relax Box
• The On Box
• The Off Box

Et sund nervesystem, regulerer sundt
Lever du balanceret vil dit nervesystem være sundt og bruge alle 3 kasser i løbet af et døgn.

Et sundt nervesystem, der påvirkes usundt giver stress, angst, depression, udbrændthed mv.

Så du er ikke nødvendigvis “syg”, hvis du går kold, men du bliver syg af den måde du lever på.

Henry Ford’s 3-deling af dagene
Det var bilfabrikanten Henry Ford, der gennem sine studier fandt at hans medarbejdere leverede bedste ydelse, ved at dagen var delt op i 3 dele

• Fritid
• Arbejdstid
• Søvn

Og Henry Ford fandt at en arbejdsuge skulle være maks. 40 timer (On Box).
Så folk kunne holde fri og restituere i weekenden (Relax & Off Box.

Henry Ford vidste intet om nervesystemet og menneskets behov. Men der viste sig en høj overensstemmelse mellem et sundt reguleret nervesystem og medarbejderens ydeevne ved at livsstilen passede med nervesystemets hovedkasser.

Nutidens udadvendte livstil = The On Box
Vestlig livsstil er rigtig meget udadrettet, og folk er stort set “på” fra morgen til aften. Er du fortravlet og småstresset hele tiden vil du være for meget i The On Box. Det er her du vil opleve at have for mange tanker, bekymringer, aldrig kan slappe af, det er svært at mærke sig selv, lytte til intuition og mavefornemmelser osv. At kunne mærke sig selv er at bruge den interoceptive sans. Vestlig livsstil er i overvejende grad i The On & Off Box, hvor mange slet ikke er i kontakt med deres indre GPS og interoceptive sans. Man er stort set igang med et eller andet udadrettet det meste af dagen – og får direkte fra On til Off på sofaen om aftenen.
Mange forsøger at lappe på livsstilen ved at bruge Mindfulness til at sænke stress-niveauet, altså gøre ting i nærvær. Det er den sunde del af The On Box, når man evner dette.

Angst handler om at være for meget On
Mange der er for meget i The On Box vil opleve forskellige angst-lidelser. Et nervesystem der altid er i The On Box er altid for meget på vagt, i alarmberedskab og får diagnosen angst hos lægen, som fx generaliseret angst.

Er du for meget On, mister du kontakten til dig selv.

Væren, sindsro – Når alt er godt = The Be Box
Det vestlige menneske kender stort set ikke til The Be Box, hvor der er indre ro i kroppen og stille på toppen.

Stilheds-guruen Eckhart Tolle‘s bøger handler stort set alene om at finde ind i The Be Box
– eller Væren som det også kaldes.

Når man som menneske lander i Væren, så stopper fx tankemylder og man begynder at kunne høre sig selv og mærke sig selv.

Mange tror de kender tilstanden, og prøver det bedste de har lært med meditation, motion og andre “aktiviteter”. Men så snart de stopper med “aktiviteten” går nervesystemet On igen for langt de fleste. Det første langt de fleste gør efter de har mediteret eller været til yoga er at checke deres smartphone. Lige præcis dér går de tilbage i On.

Når du går kold, det indre fængsel – The Off Box
Søvn kender vi alle sammen som nødvendigt. Det er den sunde del af The Off Box. Men har man været for meget On over tid ender man med at blive udtrættet, udmattet og til sidste udbrændt. Så låser nervesystemets sig fast på at være i The Off Box og lukker dig simpelthen ned – helt eller delvist.

Det er frygtelig pinefuldt at blive lukket ned.

Er du i Off, har du både mistet kontakten til dig selv og andre. Du bliver en slags levende zombie. I bedste fald overkommer du praktiske ting i hverdagen. I værste fald ligger du hjemme i sengen i forsterstilling – eller måske bare på gulvet.

Depression handler primært om for meget On, der bliver til Off – og er således ikke en hjerne der har forkert kemi, sådan som medicinal-industrien påstår. Formentlig af samme årsag virker lykkepiller kun på 1 ud af 7 fordi folk går kolde pga. grænser og behov de ikke lever efter.