Det naturlige i dig

Er du sensitiv og har et hurtigt nervesystem sanser du måske 5 gange hurtigere end andre og får flere sanse-informationer sendt afsted til behandling i hjernen.

Hvis hjernen så også er hurtig, så vil du opleve dette som hurtig sansning, flere detaljer, kraftigere indtryk, mere dynamik – men også hurtigere træthed.

Op til 5 gange kraftigere, stærkere, hurtigere, mere detaljeret
Den norske psykolog Trond Edvard Haukedal beskriver i “Bogen om at være særligt sensitiv” at det går op til 5 gange hurtigere end gennemsnitligt. Han skriver om de forskellige træk, der typisk kendertegner de lidt mere følsomme af os.

1. Du reagerer 3-5 gange stærkere på ydre stimuli som lys, lyde og dufte (samt smage og hudkontakt).
2. Du reagerer 3-5 gange stærkere på andres humør, stemmeføring og kropssprog. Du er også følsom over for andres følelsestilstand og holdninger.
3. Du er meget sårbare over for krav og kritik, stress og belastninger, især hvis du har  mange ubearbejdede indtryk og oplevelser hobet op. Også i disse situationer vil din reaktion være 3-5 gange stærkere end blandt den øvrige del af befolkningen.
4. Du er meget fintfølende og har let ved at opfatte små nuancer i omgivelserne.
5. Du er sårbare over for for lidt søvn og hvile, og hvis du er sulten, lægger det beslag på en stor del af din opmærksomhed, og du er nødt til at stille sulten.
6. Du kan være følsomme over for tøj mod huden og kan være dårlige til at håndtere smerte, støj og høje lyde.
7. Du kan blive gladere end de fleste, men også mere kede af det end de fleste. Din følelsesskala er således mere dynamisk end de fleste andres.
8. Du er som udgangspunkt mere empatiske og omsorgsfulde, end folk er flest, og er bedre til at aflæse og forstå, hvordan andre mennesker har det, og hvad de har behov for. Det er dog ikke ensbetydende med, at du har overskud til eller evner at tilfredsstille andres behov.
9. Du kan blive overvældet af indtryk, stimuli og støj – og kan derfor blive handlingslammede / deaktiveret. Når du har nået dette mætningspunkt er du gået over din grænse og belastningen bør reduceres straks. Du har nu behov for at genvinde balancen, og kan igen kan tage imod indtryk. ( deaktiveringen er formentlig knyttet direkte til nervesystemet FRYS refleks, hvor nervesystemet lukker dig helt eller delvist ned – det kan være meget voldsomt og ske meget hurtigt, og minder om lammelse, man bliver træt, langsom, måske desorienteret )
10. Du har mere behov for “alenetid”, hvor mængden af indtryk og stimuli er begrænset (for at bearbejde de mange flere indtryk som du modtager ift andre). Balance er et nøgleord.
11. Du er grundlæggende værdiorienteret og tænker, filosoferer og analyserer på et dybere og grundigere plan.

Den tragiske gave
Der er mange gaver i det at være supersensitiv, men det kan også være en stor mundfuld i en meget larmende og udadvendt kultur som den vestlige at være så følsom og supersensitiv. Den polske psykiater Kazimierz Dabrowski kaldte det “overexcitabilitet” og en “tragisk gave”.

Kunstner-genet
Trond Edvard Haukedal anfører at disse forhold er med til at gøre sensitive mennesker meget kreative og giver dem en særlig evne for at udtrykke sig kunstnerisk, æstetisk og kulturelt på et højt niveau. Særlig sensitivitet er derfor „kunstnergenet“. Han vurderer at så meget som 90-100 procent af de bedste nationale og internationale kunstnere inden for musik, litteratur, billedkunst, film og teater sandsynligvis er særligt sensitive, da disse udtryksformer forudsætter kreativitet, æstetisk sans og følsomhed samt evnen til at dykke ned i sjælens dybder.

80-90% højtbegavede er sensitive
Blandt højtbegavede er høj sensitivitet også udbredt. Det siger næsten sig selv, at en hurtig hjerne bearbejder indtryk hurtigere, hvilket fx kan opleves af personen som at der er mere hul igennem.

I 2015 forskede den hollandske psykolog Elke van Hoof i højsensitivitet og undersøgte sammenhængen mellem med høj begavelse og sensitivitet. Hun opdagede, at 87 % af begavede mennesker også er højsensitive.

Den samme tendens viste en lignende undersøgelse i 2018 udført af det hollandske IHBV og Erasmus University: 77 % af begavede mennesker, der scorede også på at være  højsensitive. De anvendte et spørgeskema fra den amerikanske HSP-guru Elaine Aron.

Er kunstnere så højt begavede?
Da både mange kunstnere og højt begavede er meget sensitive, kunne man tro at det betyder at en kunster altid er højt begavet og omvendt. Der ses eksempler på hvor det i hvert fald ikke er tilfældet. Der er nu nok et vis overlap blandt den gruppe højt begavede som er bredt talentfulde dvs at de favner mange discipliner eller har let ved at lære dem også forskellige kunstarter.

Om sensitivitet
Selve sensitiviteten handler om nervesystemets kapacitet til at opfange og bearbejde de indtryk og stimuli, der kommer fra vore sanser. Totalen er med til at forme vores oplevelser, både indre og ydre samt vores reaktioner og adfærd.